The scale
Vägde mig imorse och vågen pekar på 49,3. Sålänge det går neråt och inte uppåt så är jag glad ;) Och så att ingen missuppfattar. Jag bryr mig inte om hur mycket jag väger egentligen och det handlar inte om att jag jagar en viss siffra. Jag vill bli av med fett eftersom jag strävar efter en lägre fettprocent för mer definierade muskler.
The scale point to 49,3 kg. As long as it goes down and not up I’m happy! ;) And just so that there will be no misunderstandings. I do not care how much I way and I am not dieting to way a certain number. I just want to loose fat and have a smaller fat percentage so that I will look more fit.
Grattis! Bra jobbat, fortsätt så :D
Hej! Jag har en fråga, känns som du kan svaret på det. Jag har kört med shape up nu ett tag. Har varit väldigt smal hela mitt liv, men hade en period i livet, ungefär ett år sedan, som jag mådde dåligt. Ökade ca 10 kg. Gick ner lite, ca 3 kg, och försöker gå ner de andra 5-6 kg nu. Enligt shapeup får jag äta runt 900 kcal om dagen för att gå ner 1 kg i veckan. Jag är inte jätte aktiv i mitt liv, men jag har häst och rider ca 4 ggr i veckan så rör ändå på mig lite. Jag skriver in allt jag äter, är rätt stikt om jag får säga det själv. Men även om jag klarar mitt kaloriintag osv så går jag inte ner 1 kg i veckan och knappt något alls vissa veckor. Stått still på vågen denna vecka till exempel. Har du någon förklaring till detta? Känns så hopplöst att jag kämpar och kämpar men ingenting händer. Vad kan jag göra för fel? Hoppas du kan svara och hjälpa mig :)
Är du helt säker på att du räknar kalorierna rätt då? Det kan vara ganska svårt att veta om man bara chansar lite.
Men sålänge du går neråt i vikt tycker jag inte du behöver vara orolig bara för att det inte blir exakt 1 kg i veckan. Om du verkligen vill gå ner ett kg i veckan, men inte lyckas så som du gör nu – så träna lite utöver det du vanligen gör för extra förbränning.
Förstår att det är jobbigt när man anstränger sig och ändå inte går ner. Men jag går inte heller ner exakt ett kg i veckan. Vissa veckor går jag bara ner något gram. Andra inget alls. Men sålänge det går neråt så får man vara nöjd :) kram.
brukar du kroppsscanna dig? det är väl det enda sättet att få veta vad man har för fettprocent osv, eller? :) det är iaf sjukt intressant att göra en kroppsscanning, man får reda på så mycket om sin kropp som man inte redan visste!
du ger mig så mkt inspo! grym är du snygging :-)
Jag är jätte orolig. jag går starkt efet att inte äta onyttiga grejer och inte gjort de under en lång tid, sen så råkade jag äta choklad idag och vet inte vad jag ska ta mig till! :(
tror du att det har någon större betydelse om man käkar något ”dumt” ibland eller ska man unvika det?!
Nej! Sålänge man inte gör det allt för ofta. Bara fortsätt som du gjort tidigare, du är jätteduktig!