MENU

HIIT exercise

19:00 | August 21, 2014

IMG_5992
I THINK THE absolute best way to burn fat and do some muscle toning is by HIIT exercises. It’s proven to boost your metabolism and personally I have a huge problem with going for long runs. I get so bored and it is just not my thing. I tend to just quit out of pure boredom. I like to get in there and do it. And the key to reaching your fitness goal is to do something you enjoy (or at least something you can stand doing) otherwise you will never be able to keep it up. So if you are like me, one thing I suggest you to do is HIIT exercises. What it is, is that you do high tempo (your absolute max) and switch to low tempo. This you can do with many different exercises but I usually do HIIT running.

JAG TYCKER ATT det absolut bästa sättet att bränna fett på och tona dina muskler är med HIIT träning. Det är bevisat att öka fettförbränningen i kroppen och jag har personligen jätte svårt för riktigt långa promenader eller joggingturer. Jag blir så himla uttråkad så jag brukar ge upp och gå hem bara av ren uttråkning. Jag gillar att “get in there and do it” så att säga. Och det viktigaste när man vill nå sina fitness mål är att göra någonting man faktiskt tycker om att göra, eller åtminstone klarar av att utstå. Annars kommer man aldrig klara av att göra det en längre period. Så om du känner som mig så borde du testa att göra HIIT träning istället så slipper du hålla på så länge för att förbränna samma mängd. Jag brukar göra HIIT när jag springer så det man gör är att man springer sitt absolut snabbaste och sedan bytar till lugnare tempo.

IMG_6189IMG_6055IMG_6166
So what you want to do is run nearly full out for 10 to 60 seconds, then follow by a “rest period” lasting one to four times the length of the effort. This does not mean you should sit down and rest. But you should’t run full speed. I usually run the fastest I can for 30 seconds then walk for like 1-2 minutes.

Så först springer du så snabbt du kan i 10-60 sekunder (bestäm själv) och sedan vilar du i en eller fyra gånger så lång period. Men med vila menar jag inte att du ska sitta ner och ta det lugnt. Men spring inte fullt ut. Jag brukar springa i 30 sekunder och sedan gå i 1-2 minuter. Så gör jag det i en halvtimme ungefär.

IMG_6691IMG_6679
Make sure to wear good running shoes. I LOVE my Nike Air Max 2014′s. They look amazing and they are so comfortable!

Se till att ha sköna spring skor. Jag ÄLSKAR mina Nike Air Max 2014. Dom är så himla snygga och så sköna!

The outfit:
Pants: STELLA MCCARTNEY for ADIDAS
Shoes: NIKE air max 2014 (here)
Top: ADIDAS
Sunglasses: DITA (other colors here)

Lots of love, J

Nailed it

16:10 | August 20, 2014

IMG_0428 1 IMG_0426 1 IMG_0430 1IMG_0505 1IMG_0465 1
I WENT TO get my nails done with missfancynails. I wanted to try something fun and new so I wanted her to do this look with short nude nails with crystal stones on. She nailed it (haha, I am so funny). I am so happy with them! I don’t think I would wear this style on long nails, it is just not my style. But now I think they look fantastic and so cool. What do you think – yay or nay?

JAG GICK OCH fick mina naglar gjorda idag hos missfancynails. Jag ville testa någonting lite roligare denna gången än bara vanligt shellack så jag ville hon skulle skapa den här looken på mig med nude naglar med kristaller på. She nailed it! (haha, va rolig jag är). Jag är i alla fall så himla nöjd med dom! Jag tror inte att jag hade haft dom långa med såhär mycket glitter på men nu när dom är korta tycker jag det är skit snyggt. Vad tycker ni – hiss eller diss?

PS: I will do more beauty posts for you starting now. So every week I will do 1-2 beauty posts. 3 outfits. And 1-2 sport posts. What do you think? I was planning to do a video-tutorial for you this week with how I do my ponytail but my video equipment hasn’t yet arrived my mail :( So you have to wait a little bit longer.

Lots of love, J

Leather jacket

15:39 | August 19, 2014
IMG_7473 1

SEEMS LIKE WE skipped august this summer and jumped right into fall. Luckily had already ordered this new leather jacket I talked about a couple of posts ago. I love it, and it is not that expensive. Even though I think a leather jacket is something you really should consider spending some extra money on. If I have to pick. Any way if you want the same jacket you can check it out HERE. I’m in a size UK 4.

VERKAR SOM ATT vi hoppade över augusti denna sommaren och det blev höst direkt. Lyckligtvis så hade jag redan beställt den här snyggingen till läderjacka som jag snackade om för några inlägg senare. Jag älskar den! Och den är inte så himla dyr. Även om jag tycker att just en läderjacka är värd att spendera några extra slantar på. Om man måste välja något. Om ni vill ha samma jacka kan ni kika på den HÄR. Jag bär en UK size 4.
IMG_7314IMG_7516 1 copyIMG_7283

The outfit:
Pants: LINDEX
Shoes: NICHOLAS (here)
Bag: GIVENCHY (other color here)
Sunglasses: DITA (other colors here)
Top: RILLER & FOUNT
Jacket: WHISTLES (here)
Watch: ROLEX

Lots of love, J

14:44 | August 18, 2014

tumblr_mqeytzUGvs1s0zz9co8_400
IMG_5786IMG_5461 1SO THIS IS my first post from my new category sport that I have added to my blog. I will share my sport outfits and my exercise and nutrition tips with you here! But most importantly I hope that I will motivate you to do better in what ever it is that you are doing. If it’s a more active or healthier lifestyle, or with work or personal choices in life. Remember you are in charge of your own life and success is not given, it is earned. But, this is a fashion blog, and as with everything your doing in life – I think it’s important to look your absolute best so I thought we should kick this off by talking about the importance of looking good at the gym.

HÄR KOMMER MITT första inlägg från min nya kategori sport som jag har lagt till i bloggen. Här kommer jag att visa mina sport outfits men också dela med mig av mina tränings och diet tips till er! Men viktigast av allt så hoppas jag att jag ska kunna motivera er att göra bättre ifrån er. Varesig ni strävar mot en mer aktiv och hälsosam livsstil och en snyggare kropp, att vara bättre på jobbet eller personliga val i livet. Kom ihåg att du gör dina egna val och att framgång är något man förtjänar. Men, detta är ju faktiskt en mode blogg. Så jag tycker att vi kick startar denna kategorin med att prata om hur viktigt det är att vara snygg på gymmet.
IMG_5441 1IMG_5523 1

The gym could be the one place where a six pack is a hotter accessory than a Chanel bag. And if you don’t sport a six pack on your belly you might feel a bit insecure. Don’t. My motto with everything is that if you can’t beat them – dress better than them. If you have a hot outfit you will feel better about not having a super hot body. And remember you are there for yourself, and your not there to be perfect you are there to be better. And what ever lame excuse you have for not working out – like, the fact that you think you look awkward running. You might. But you look even more awkward on the couch so let’s see who awkwardly will fit in skinnier pants first.

Gymmet kan vara den plats på jorden där ett sex pack på magen är en hetare accessoar än en Chanel väska. Och om du inte har magrutor eller en platt mage så är det lätt att känna sig lite osäker. Gör inte det. Mitt motto med allt är att om du inte är bäst, bara klä dig bättre än alla andra. Jag lovar, om du har på dig en sjukt het gym outfit så kommer du känna dig mer bekväm i att du kanske inte har den absolut snyggaste kroppen. Och kom ihåg att du är där för dig själv, du är inte där för att vara perfekt, du är där för att bli bättre. Ingen kommer bry sig om inte du gör det. Och alla dåliga ursäkter du har för att inte träna, som att du ser dum ut när du springer. Det kanske du gör. Men du ser dummare ut när du sitter i soffan med en påse chips.
IMG_5379 1
I hope you liked my post. Please give me some feedback and if there is anything you want me to write about, please do tell and I will do my best.

My outfit is:
Shoes: NIKE AIR MAX
Leggings: ADIDAS (here)
Sport bra: NIKE (here)
Sunglasses: DITA (other colors here)

Lots of love, J

All of the lights

17:50 | August 17, 2014

IMG_5035HI LOVES, I hope you have had an amazing weekend. This is an outfit I wore when I met up with my boyfriend after he finished work to go to the Libanease restaurant Tabbouli to have a 16 course meal, haha. Plus dessert! Amazing food and I love hommus and falafel.

HEJ ÄLSKLINGAR, JAG hoppas att ni har haft en fantastisk helg! Detta är en outfit jag hade på mig här om dagen när jag mötte upp min pojkvän efter att han slutat jobba och vi gick till den libanesiska restaurangen Tabbouli för att käka deras 16 rätters, haha. Och dessert! Älskar maten där och jag älskar hommus och falafel!
IMG_5042 IMG_5057 IMG_4948 IMG_5003I’m usually not one for buying designer knock offs, but I couldn’t help myself when I saw this laced t-shirt at Lindex which looks very similar to the Givenchy lace t-shirt. Feels a bit unnecessary to spend that much money on a t-shirt that will only feel fun that year. Better with accessories that looks good for years. But to compensate my knock off outfit I wore it with my Givenchy bag and sunglasses.

Jag är vanligtvis inte den som köper designer knock offs, men jag kunde inte låta bli när jag såg den här t-shirten i spets från Lindex som är väldigt lik den som Givenchy gjort i spets. Känns lite onödig att köpa en t-shirt för så mycket pengar som bara kommer kännas trendig det året. Mycket bättre att spendera dom pengarna på en väska istället som känns kul i flera år. Men för att kompensera min knock off outfit så hade jag det tillsammans med min väska och solglasögon från Givenchy istället.
IMG_4952

My first post from my sport category will be up tomorrow. Sorry about the delay. :)

Shoes: AQUAZZURA (here)
T-shirt: LINDEX (here)
Shorts: vintage
Bag: GIVENCHY
Sunglasses: GIVENCHY (here)
Watch: ROLEX

Lots of love, J